因为环境的关系，千羽选择了最简单的俯卧撑，每天晚上至少要做两百次，最多的一夜上他做了五百次，然后才休息。(手打小说)
由于日夜苦练，千羽的身体素质明显提升，食量不断增加，原本瘦弱的身躯也长出了一些肌肉，看上去体型更加完美。

以前，千羽在云影门也曾见过那些弟子锻炼体力，这俯卧撑便是其中的一种方式。

如今来到这里，千羽深深体会到了实力的重要性，因此没钱的他便抓紧时间苦练，力求在时间上超过别人。

白天，千羽的搬运工作强度极大，总能将他的体力消耗殆尽。

晚上，千羽继续锻炼，一直到身体无法承受为止，他才躺下休息。

如此昼夜不断高强度的锻炼，千羽最初很难适应，可几日之后等他逐渐习惯了，他发现自己的体能有了惊人的提升。

每天夜里，千羽都睡得很沉，因为他十分疲惫。

每天清晨，千羽却精力充沛，身体的恢复能力让他感到十分震惊。

闲暇之时，千羽暗自寻思，最终有了一个大胆的猜测，自己这种情况会不会与那丹珠有关系？

记得曾大夫说过，那丹珠对于练武之人来说十分珍贵，拥有增强实力的效果。

目前丹珠融化在千羽体内，其能量储存在经脉中，一般情况下不会被身体吸收，唯有通过锻炼，才有机会吸收那股能量。

千羽的猜测十分正确，但却并不完整，毕竟他对医术不太了解，又刚刚接触武学，在修炼方面缺乏经验。

千羽目前，体内确实囤积了一些能量，但却分为两部分。

其一，那乌龟体内丹珠的能量，这在当初千羽受伤之际，被吸走了大约十分之一，剩下十分之九都储存在经脉里。

其二，女神医给千羽配置的三副药，特别是那最后一副，拥有强大的药效，那实际上也是一种能量，当时被千羽吸收了一小半，还有大半能量储存在千羽体内。

因为这两种能量，千羽在不知情的状况下，心火种子生根发芽，凝聚成了火苗，在他的心脏之中时刻燃烧，为他提供动力，并能消除疲劳，加速体力恢复。

这些，千羽一直以为是那丹珠的原因，虽然笼统来说也确实如此，可具体来讲则有一定的区别。

以前，千羽在云影门偷学武技，练的是花拳绣腿，空有架势没有威力。

如今，千羽来到铁石分堂学艺，虽然只是最低级的练力，可高强度的运动却是打基础的关键时候，绝非他的花拳绣腿可比。

在这在情况下，千羽体力消耗严重，周身血液流动加速，促使那些储存在经脉中的能量开始融化，并逐渐与千羽的气血融为一体。

这种吸纳能量的速度其实有限得很，因为千羽目前还处在最低阶段，并不懂得任何技巧，只是本能的一种反应。

好在千羽十分勤奋，合理运用了晚上的时间，进一步加大了锻炼的力度，让身体的承受力一次次突破极限，这就大大提高了他吸收能量的速度。

简单来说，千羽目前的状态很无奈，他若偷奸躲懒不愿苦练，那么他体内储存的力量将会一直停留在经脉中，不会被他吸收。

要想打破这种状况，千羽唯有发奋苦练，采用高强度的锻炼方式，不断冲击身体极限，才能促使经脉中的能量自动补充，从而提升实力。

这一点，千羽其实还不明白，不过他在了解了自身实力与丹珠有关后，心中就像是吃下了一粒定心丸，感觉自己有了希望，只要努力就一定能出人头地。

心情的转变让千羽脸上露出了微笑，他变得更加勤奋更加努力，在随后的几天里一直坚持不懈，其近乎疯狂的长时间连续锻炼，让身边的那些弟子都感到十分震惊。

转眼，十天的搬运练力接近尾声。

千羽持之以恒，日夜苦练，双臂的肌肉明显增粗，臂力也提升了几倍，整体实力有了极大的提升。

第九天一早，千羽吃过早饭便赶到广场，开始搬运铁矿。

仅一上午的时间，千羽就跑了二十四趟，顿时引起了无数人的注意。

下午，千羽更是努力，拼尽全力跑了二十六趟，终于达到了郑云当日的一天五十个来回。

晚饭后，千羽回到屋里，躺在床上静静的休息，并从幻灵戒中取出画卷，目光凝视着画中的女子。

这是一个风华绝代的黄衣女子，千羽不知道她的名字，甚至画中之人是否就是青云轩的那位小姐，千羽也不敢肯定。

凝视了片刻，千羽突然轻叹一声，自语道：“要是我能有一幅小姐的画像，那该多好啊。”

千羽话中的小姐，指的是云豹的女儿云月儿，那是千羽心中的仙子，可他却只见过一次。

如今两年过去，云月儿的容颜已变得模糊不清，可即便只是一个影子，也依旧让千羽念念不舍。

收起画卷，千羽开始了晚上的锻炼，一个人在屋里做俯卧撑。

这一晚，千羽足足做了六百次，最终累得躺在地上就睡着了。

第二天千羽醒来，见自己躺在地上，脸上顿时露出了无奈的苦笑。

今天是十天搬运的最后一天，千羽没有因为自己已经能跑了五十个来回而偷懒，反而选择了继续干活，因为他隐约中有种感觉，这样高强度的锻炼对自己有莫大的好处。

清晨，微风略寒，千羽穿着单薄的衣衫，周身有股流动的暖气，让他觉得十分舒服。

这股流动的暖气在当初千羽康复之时，就已然存在，只是那时候并没有如今这般明显。

这一点，千羽心里明白，是高强度的锻炼让他体内那股暖气越来越强，流动的速度越来越快，是他体力大增的主要原因所在。

收起杂念，千羽开始了最后一天的锻炼，提着木桶纵步如飞，在仓库与院子两地间来回循环。

一上午，千羽跑了二十八趟，比起昨天上午足足多跑了四趟，这样的成绩连千羽自己都感到意外。

下午，郑云出现在了院门外，目光留意着千羽的情况，脸上露出了难得微笑。

昨天，千羽的表现已经引起了很多人关注，风声自然也传到了郑云耳中。

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