龙延风服下玉灵还生散后，盘腿在床上坐了下去，并且按照爷爷留下来的运功方法修炼起来。
内力缓缓从丹田中流出，顺着经脉一点一点的在身体内流动，龙延风小心翼翼的控制着这一小股内力从丹田流向会阴穴，再由会阴穴转向尾闾穴，再冲夹脊穴，最后真气冲击玉枕穴后，贯通脊背，直通头顶泥丸宫，内力进入泥丸宫后，均分两股，再由两耳颊顺至而下，汇至舌尖，最后经由胸前归回丹田。这就是龙延风运功一个小周天的过程。

整个过程看似简单，实则凶险，内力在冲穴的时候，如果力道一个不恰当那就会把这个穴道给毁了，这也就是为什么很多人都在洗筋易髓这一步卡住的原因，如果这其中有一个穴道冲击的力量过大，那么这个穴道就会受伤，严重的甚至会变为残疾，这也就宣告了洗筋易髓的失败，这次龙延风的成功运行小周天，主要的功劳还是靠着那玉灵还生散，当他体内受到伤害的时候，玉灵还生散马上就会帮助伤口恢复，就这是玉灵还生散生死人肉白骨的功效！另外，他这也是走了好运，在一开始的冲穴的过程中，竟然一一顺利通过，如果生了冲穴失败的话，即使是有玉灵还生散这种奇药，但是那冲穴失败，穴位受损的痛疼也足以令他昏死过去。

当龙延风运功一周天后现，在身体中走了一周天的内力比刚才要从丹田中出去的时候要少了许多，消失的那些内力全部都滋润了经脉，如果龙延风能看到现在自己经脉的话，他一定会现，经脉比刚才又坚韧了一些。虽然看不到，但是经脉那种被内力清洗过后，那种轻松感，龙延风是能清楚的感觉到的。于是他当即决定，控制着内力，一直运功滋润经脉。

三周天，五周天，九周天，当龙延风运功行走九周天后，身体的轻松感差一点另他从床上跳下来。

“这种感觉，真是太舒服，太轻松了，身体彷佛就是要飞起来的一样，轻飘飘的。”龙延风感叹道。

看来九周天的运功还是不够啊，虽然身体比以前轻快许多，但是丹田中那被玉灵还生散时刻补充满满的内力，却一直告诉着龙延风还是没有突破六段。

“看来要继续修炼才行，一定要突破了六段这级。”龙延风暗下决心道内力继续从丹田出，最后回到丹田，不知不觉中，龙延风已经运行了二十七个小周天。在玉灵还生散的作用下，内力彷佛无穷无尽的从丹田中流出，到了现在，丹田中的内力还是满满的。龙延风睁开眼望向窗外，这时已经黄昏，太阳正在缓缓的落下。“该休息一会了，这在修炼中，时间度过的还真快。”龙延风感概道。

龙延风起来从床下下来，这种轻松的感觉真舒服啊，龙延风抻了一个懒腰。在床上打坐运功一天的他，身体已经有些麻木了。下了床，活动活动了身体，龙延风又坐下想起了这一天修炼的过程：从一开始的一个周天的循环，内力在身体里走一圈回来，要半个多小时才完成，而在多次运功之后，周天循环的度是越来越快，第二十七个周天，内力从丹田出去，在身体走一圈回来还不到八分钟。由此可见，这小周天运功是熟能生巧，身体也已经适应了这种运功，内力在身体中走的越来越流畅。而往后小周天运功的时间还会缩短，每次运功的时间都在递减，这也给了龙延风在今晚冲击六段相当大的信心。

内力又在体内运行了一个周天，龙延风享受着这种快运功的舒适，他站起身来，右拳直直的向前全力击出。砰的一声，这一拳竟然将房中摆在窗台的花瓶打碎，花瓶的碎片散落在一地。而这时的龙延风却险些摔倒在地上，出拳的度太快，还不太适应的龙延风脚步竟然没有跟上，身体向前一倾，重心向前的偏离另龙延风的脚也跟着出拳的方向迈出去，差一点就上演了恶狗扑食的动作，还好最后他站稳了。

“这，这出拳的度，竟然带动着我的身体也跟着向前。”龙延风惊讶道，看来这洗筋易髓终于见到了效果，就是不知突破了六段，我的实力会增强到什么样。

正在龙延风想着突破的时候，门外传来了敲门声——砰，砰。

“延风哥哥，该去吃晚饭了。”延清在门外说道。

龙延风推开门，看到妹妹正在好奇打量着他。“延清，怎么了，有什么好看的？”龙延风疑惑道。

“大家都在等你开饭呢，父亲让我来叫你去，爷爷说你正在洗筋易髓，不让我打扰你，我只好在门外一直等着，还好没有等太久。我看延风哥哥，只是想看看延风哥哥和以前有什么不同啊。”延清乖巧的答道。

“原来是这样。”龙延风听了延清的话才明白。“走，吃饭去。”龙延风拉过延清对她说道。

到了大堂，龙延风看到父亲，爷爷，奶奶都在等他。

“延风，坐吧，大家都在等你呢。”奶奶对延风说道。龙延风听了这话，顿时感到不好意思，因为自己修炼，家中的长辈都在等着他。龙昭傲看出了延风的心思，对儿子说道：“风儿，没事的，知道你在修炼的紧要关头，我们都不能去打扰你，等一等你也无妨，你这次要是成功突破了六段，也是给我们挣了光了。”“好了，人到齐了，开饭吧。”龙晏山说道。就这样，龙延风在回到家中第一次和亲人们一起吃过晚饭。

晚饭后，龙晏山关心的问道：“延风，这一天的修炼怎么样，有什么成果，跟爷爷说说。”

“我按照爷爷教导的方法运功，从开始半个小时运功一周天，到最后八分钟运功一周天，度快上了不少，一共运功了二十七个周天，我感觉身体比以前轻快了许多，内力在体内运行的更流畅了。”龙延风回答道。

“恩，没出现别的什么情况吗？”龙晏山又问道。

“别的情况？没有什么特殊的情况啊，修炼了一天，让我感觉变化最大的就是身体比以前更加轻快，强壮了。我有很大的把握今晚就可以突破六段这关。”龙延风答道。

“恩，看来这玉灵还生散还真是奇药。”龙晏山心里道。

“延风，你可要努力啊，尽早突破六段这到坎，爷爷对你的期望很大的。”龙晏山一想到那两个老家伙的得意的表情，就气的不行。就你们有孙子，孙女怎么的，就你们舍得给孙子孙女吃丹药，我龙晏山的孙子不比他们差，等好好培养训练，到考核的时候让你们两个见识见识。龙晏山对这件事已经下定了决心，要好好培养延风这个孩子。

“爷爷，我先回去修炼了，等突破了六段，我可要向您要武技呢。”龙延风的心中也想要提升自己的实力，今天在练武场龙盛海的踏风流云步深深震撼了龙延风的心。

“恩，去吧，延风，你要记住，修炼不可*之过急，要循序渐进才是最好。”龙晏山叮嘱道。

“是，延风记住了。”龙延风认真的回道。

回到房内，龙延风迫不及待的继续修炼起来，内力在身体中不停运转。就这样，龙延风竟然修炼了一夜。

第二天，运功完毕的龙延风睁开双眼，感受着身体中快要溢出来的力量，不禁笑道：“这一夜的修炼真是没白费，足足运功了八十一个周天，洗筋易髓已经完成，丹田仿佛比原来又大了是的，装的内力比以前多了不少，经脉比以前坚韧了几倍。”

“竟然直接越过了六段武士，直接到了七段？”龙延风不可思议道。

而后又盘坐下来检查了一遍身体，现身体中玉灵还生散已经完全被吸收了，怪不得能够越级升级呢。龙延风对这次洗筋易髓的修炼相当的满意。

“爷爷，延风修炼完成了。”龙延风来到爷爷门前，敲了敲门说道。

龙晏山听到延风修炼结束，一步就窜了出来，虽然龙延风突破六段是板上钉钉的事，但他还是忍不住问了一句：“怎么样啊，延风，突破六段了吧。”

龙延风笑了笑道：“爷爷你这回可就错了，延风这次的修炼不止是突破了六段，而且还突破了七段！”

“什么，突破了七段？哈哈，好孩子，真不愧是我龙晏山的孙子。”老头得意的说道。

“延风这次突破七段，主要也是靠着玉灵还生散产生的无穷无尽的内力帮助，要不然这次也不可能会这么快。”龙延风谦虚道。

“恩，不管怎么样，你这次可是让我这老头子兴奋了一把，走，去藏书阁，给你挑一本合适的武技。”龙晏山带着龙延风朝藏书阁走去，这一边走，一边还高兴地夸奖龙延风。在龙家守护的护卫看到了这一幕，都不禁纳闷道，这老族长是怎么了，这么高兴。

龙晏山当然高兴，直接从五段冲到七段，这再修炼一段时间，实力还会提高，到时候就可以让那两个老头见识见识，好好的让他们两个落落面子！

藏书房“延风，这里就是龙家的藏书房，这个屋子是外房，专门放一些低等阶的武技，你去那边看看吧，那都是人阶低等武技。”龙晏山指了指屋子里靠右边墙上的架子